O otimismo é uma tendência estável da pessoa a acreditar que coisas boas acontecerão com ela, em vez de coisas ruins.
(Scheier & Carver, 1985).
Será que o OTIMISMO pode ser aprendido? 🤔 Se você leu o livro Aprenda a ser Otimista de Martin Seligman, indicado no meu último artigo já sabe a resposta!
Para ser otimista não basta ter pensamentos 💭 positivos, na verdade está muito longe disso. Uma pessoa otimista reage melhor as situações ruins, ela tem uma postura diferente na hora em que precisa solucionar algum problema e, geralmente, são mais engenhosas!
Otimistas 😄 entendem que a dificuldade é mutável, temporária e restrita. Ou seja, não são pensamentos positivos, mas como você pode transformar algo desafiador em uma oportunidade de crescimento ou transformação.
Em contrapartida, o pessimista deixa que um problema contamine todo o resto 🙁, faz uma verdadeira catástrofe, a dor perdura, e vai se cristalizando em ressentimento. Sabe aquelas pessoas que passam dias, e às vezes meses, se lamentando, ainda que tenha sido uma falha sem importância?
Estilo Explicativo
Seligman diz que a forma como você costuma explicar os eventos negativos, seu estilo explicativo, é mais do que apenas palavras que você diz quando fracassa, é uma forma de pensar aprendida na infância e na adolescência.
👉 Conhecer e entender as 3 dimensões (Permanência / Abrangência / Personalização) em seu estilo explicativo, fará muita diferença no seu dia a dia. No livro já citado neste artigo, você tem com detalhes os pensamentos de otimistas e pessimistas para cada dimensão e até um teste que facilitará esta avaliação. 😉
Durante os processos envolvendo Carreira, muitas vezes o cliente acredita que ficará por muito tempo na situação que o desagrada e acaba por ter ações contrárias ao seu plano de ação. Aqui está um esquema fácil para te ajudar a entender essa dinâmica 👇
Além de não passar muito tempo remoendo coisas que não deram certo, ser otimista é também ser livre para gerenciar seus sentimentos, comportamentos e arcar com as consequências. 🙃 Pessoas com estilo explicativo otimista não são passivas, ou seja, elas não ficam esperando, mas sim agem para que o futuro desejado se realize.
Afinal de contas, passar por altos e baixos 🎡 é algo que faz parte da vida, existem dias mais felizes, outros tristes, alguns com mais motivação, outros com mil e uma complicações, enfim, a vida é cíclica e possuímos muitas formas para lidarmos da melhor maneira possível com tudo o que sentimentos e vivenciamos.
Otimismo e seus limites
“O otimismo faz bem!”, afirma Martin Seligman. Porém, não posso deixar de pontuar que, apesar de nos fazer bem, o autor também deixa claro que somente otimismo não é capaz de remediar a depressão, o fracasso e a falta de saúde.❗ Ele tem seus limites, assim como tudo na vida! Além disso, há momentos que devemos nos perguntar qual será o preço do fracasso especificamente naquela situação. Caso o preço do fracasso seja alto, técnicas de otimismo é uma estratégia errada.
Ainda que tenha limites, já foi comprovado que o otimismo está ligado à nossa autoestima, motivação, entusiasmo, energia. Você tem a opção de ser otimista, empregando técnicas, sem se tornar escravos dela. Nos processos de desenvolvimento, muitas delas apoiam os clientes ao enfrentarem derrotas e contratempos, aprendendo a questionar de forma produtiva e estratégica suas crenças e assim, agindo de forma mais coerente com seus objetivos. 🎯
🔸 Você, como tem desenvolvido otimismo em seu dia a dia?
🔸 Colegas coaches, consultores e mentores: compartilhem nos comentários, experiências com o Otimismo Aprendido.
📌 Fonte e motivação para este artigo:
👉 Livro Aprenda a ser otimista | Martin E.P.Seligman
👉 Processos de Coaching e Mentoring conduzidos pela autora
